大会、合宿時の補食について - スイミングまえのめりな親の一喜一憂の日々

大会や合宿の時、どんな補食を持たせていますか？我が家は本人の希望したものを精査して準備しています。

日帰りの大会や強化練習時に持たせています。定番ですが、宿泊時は生ごみが出るので持たせていません。

ミニタイプを持たせています。安いし少しの量でしっかりカロリーがとれます。

価格はピンからキリまであると思いますが、小学生ですのでお手頃（安い）な価格の商品を買ってます。

始めのうちはカロリーメイトを持たせていたのですが、パサパサして水分がとられるので、嫌がって食べなくなりました。

大会時の昼食はレースが終わるまでは食べられないと思いますが、簡単に食べられる菓子パンを持たせています。

■参考にさせて頂いている記事です↓

選手コースに入る前はコーラやカルピス等の炭酸飲料を好んで飲んでいたのですが、大会に出場するようになってからは全く飲まなくなりました。

選手同士で情報交換をしているようで、100%のオレンジジュースが疲労を回復してくれると聞きつけ、常備するようにしています。クエン酸効果ですね。

■参考にさせて頂いている記事です。↓